Ćwiczenia z taśmą thera-band 
Taśmy Thera-Band zostały stworzone w Stanach Zjednoczonych w Akron, a do użytku weszły w 1978 roku. Jest sprzęt stworzony do zwiększenia sprawności ruchowej, czyli siły, wytrzymałości oraz mobilności naszego ciała. Thera-Band początkowo były stworzone do celów rehabilitacyjnych i fizjoterapeutycznych, aby przywrócić pacjentów do zdrowia. Obecnie także osoby bez urazów fizycznych i wykonują ćwiczenia z Thera-Band w celu zapobiegania kontuzjom, przeciążeniom oraz osłabieniu mięśni. Thera-Band, w zależności od koloru taśmy, ma różną siłę i rozciągliwość, co pozwala na odpowiednie dobranie danej taśmy do swoich potrzeb i celów.
Thera-Band mają szerokie zastosowanie w terapiach, rehabilitacji, fizjoterapii oraz zajęciach fitness. Taśmy najczęściej trzyma się za pomocą własnych dłoni i zaczepia się je o stopy lub inne części ciała, np. plecy czy uda.
Zalety taśm Thera-Band:
- Naturalny produkt z czystego lateksu
- Zróżnicowane opory umożliwiają indywidualne dopasowanie
- Wielostronnego zastosowania
- Do zastosowania w każdym miejscu
- Przyczynia się do polepszenia sprawności organizmu
- Taśmy są wyrobem medycznym
Efekty ćwiczeń z taśmami Thera-Band
Taśmy działają prozdrowotnie na mięśnie, stawy, więzadła oraz ścięgna całego ciała. W zależności od tego jaką partię mięśniową i stawową, poddamy treningowi, możemy zaobserwować w stosunkowo krótkim czasie zadowalające efekty. Do najważniejszych rezultatów ćwiczeń z taśmami Thera-Band można zaliczyć:
- zwiększony zakres ruchów
- zwiększona ruchomość stawów
- mocniejsze mięśnie głębokie
- przyrost siły i wytrzymałości mięśniowej
- większe poczucie równowagi
- lepszą stabilizację ciała
- poprawa sylwetki oraz postawy ciała
